Les 15 Meilleurs Aliments pour Réguler la Glycémie

Les Aliments qui Régulent la Glycémie

Certains aliments ont le pouvoir de stabiliser naturellement votre taux de sucre sanguin.

Légumes Verts

1. **Épinards** - Riches en magnésium

2. **Brocoli** - Contient du sulforaphane

3. **Chou kale** - Faible en glucides

Protéines

4. **Poisson gras** - Oméga-3 anti-inflammatoires

5. **Œufs** - Index glycémique nul

6. **Poulet** - Protéines maigres

Céréales et Légumineuses

7. **Quinoa** - Fibres et protéines

8. **Lentilles** - IG bas

9. **Avoine** - Bêta-glucanes

Fruits

10. **Baies** - Antioxydants

11. **Avocat** - Bonnes graisses

12. **Pommes** - Fibres solubles

Épices et Autres

13. **Cannelle** - Améliore sensibilité à l'insuline

14. **Vinaigre de cidre** - Réduit pic glycémique

15. **Noix** - Protéines et bonnes graisses